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Em um mundo tão agitado e com tantas questões, quem nunca sofreu com a ansiedade que atire a primeira pedra! E não é nada fácil lidar com isso, tampouco encontrar formas de sanar esse problema.

Mas você sabia que existe óleo essencial para ansiedade? E que algumas receitas produzidas com ele podem te ajudar a combater diversos problemas?

É isso mesmo! Além de ajudar na diminuição da ansiedade, alguns óleos são capazes de eliminar aqueles sentimentos negativos que insistem em pairar na mente. 

Por isso separamos uma lista de receitas super fáceis de serem feitas com esse ingrediente. Você nunca mais vai querer ficar sem! Confira!

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Como controlar a ansiedade com aromaterapia?

Os óleos essenciais são ótimos aliados para controlar a ansiedade, já que possuem uma quantidade alta e concentrada de plantas com propriedades medicinais. Os óleos comumente utilizados em receitas para melhorar a ansiedade são os amadeirados, cítricos e de flores. Confira especificamente quais são eles. 

• Alecrim: revigora as emoções e melhora o foco mental e a concentração.
• Bergamota: é calmante, relaxante e auxilia no tratamento de situações estressantes e agitadas. Isso porque ele reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca.
• Capim-limão: melhora o humor e o estado de espírito.
• Cedro: promove estabilidade emocional e ajuda a organizar o pensamento.
• Gerânio: auxilia no equilíbrio e estabilidade emocional, além de aliviar os sintomas da TPM, uma vez que age regulando o ciclo hormonal.
• Ilangue-ilangue: pode reduzir a ação do cortisol (hormônio que provoca a sensação de estresse) no organismo. Por isso ele traz conforto, harmonia, estimula sentimentos de coragem e otimismo e ajuda a aliviar as tensões, a ansiedade e o estresse.
• Laranja-doce: é calmante, relaxante, ansiolítico, harmonizante, diminui o estresse, elimina medos e reduz a sensação de taquicardia durante as crises de ansiedade.
• Lavanda: é calmante e relaxante, uma vez que é capaz de reduzir os níveis de cortisol no organismo. Além disso, ele tem ação protetora do sistema cardiovascular, ajudando a manter o equilíbrio físico e emocional.
• Mandarina: é ansiolítico, agindo como sedativo.
• Menta: revitaliza e promove a clareza mental.
• Nardo: cria uma sensação de paz interior, graças às suas propriedades relaxantes, ansiolíticas e antidepressivas.
• Néroli: é tranquilizante, combate a insônia causada pela ansiedade e auxilia no combate a todos os problemas de ordem emocional.
• Patchouli: é calmante, ansiolítico e antidepressivo, reduz o excesso de atividade mental e aumenta a autoestima, autoconfiança e segurança.
• Vetiver: é sedativo, ameniza as tensões de estresse, traz clareza mental e equilíbrio e auxilia no esgotamento físico e mental.

Receitas com óleos essenciais para ansiedade

Embora esses óleos possam ser utilizados por inalação diretamente do frasco, existem outras formas de utilizá-lo para o auxílio no tratamento da ansiedade. Confira algumas receitas.

1. Hidratante com óleos essenciais

Para fazer essa receita, retirada do site Personare, você vai precisar de:

• 60g de creme neutro
• 7 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 6 gotas de óleo essencial de Bergamota ou Laranja-doce
• 1 gota de óleo essencial de Vetiver
• 2 gotas de óleo essencial de Néroli

Modo de preparo: basta misturar todos os ingredientes. Uma boa opção de uso é massagear os pés com o creme antes de dormir.

2. Vitamina

Essa receita, também retirada do site Personare, vai te ensinar a fazer uma vitamina para você consumir e controlar a ansiedade. Você vai precisar de:

• Banana
• Abacate
• Leite desnatado
• 2 gotas de óleo essencial de Laranja-doce e de Néroli

Modo de preparo: bata a banana, o abacate e um pouco de leite desnatado. Adicione as gotas dos óleos essenciais. Tome essa vitamina no final da tarde, horário em que muitas pessoas sentem vontade de consumir algo doce. 

3. Difusor de óleos essenciais

Além de inalar diretamente do frasco, como falamos anteriormente, você pode fazer receitinhas bem simples com a mistura de alguns óleos essenciais e colocar em rechaud de cerâmica com vela, aromatizador elétrico ou vaporizador. Veja algumas opções retiradas do site Entre a Pele.

1. Receita 1 (tranquiliza e organiza os pensamentos)

• 4 gotas de óleo essencial de Cedro
• 3 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de Laranja-doce

2. Receita 2 (melhora o ânimo e alegra o espírito)

• 3 gotas de óleo essencial de Capim-limão
• 4 gotas de óleo essencial de Alecrim
• 3 de óleo essencial de Menta

3. Receita 3 (relaxa antes de dormir)

• 3 gotas de óleo essencial de Patchouli
• 4 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de Gerânio

Para fazer qualquer uma dessas receitas para difusores, é necessário que você adicione um pouco de água para que os óleos não se queimem no contato direto com as altas temperaturas. 

Uma outra dica, mas essa vale para qualquer receita e uso dos óleos: procure sempre utilizar aqueles de origem biológica, pois esses possuem menos chances de conter toxinas ou qualquer outro contaminante.

E então, o que você achou de todas essas dicas de óleo essencial para ansiedade? Demais, não é?

Mas atente-se! Embora essa seja uma boa forma de controlar a ansiedade, caso você esteja vivenciando situações mais extremas, não hesite em consultar um psicólogo.

Não se esqueça de contar para gente nos comentários se você gostou e nos falar suas dúvidas e sugestões logo abaixo. 

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